Siwalan adalah buah yang dihasilkan oleh tumbuhan semacam Palem. Tumbuhan Siwalan mempunyai nama Indonesia pohon Lontar dengan nama ilimiahnya adalah Borassus Flabellifer itu. Memiliki batang tinggi menjulang dan daun berbentuk kipas yang sedang terbuka. Layaknya buah Kelapa maka manfaat buah Siwalan pun banyak. Rasanya hampir menyerupai kolang-kaling namun sebagian orang mengatakan buah Siwalan lebih enak daripada kolang-kaling.
Pohon Siwalan ada dua jenis yang satunya bias di sadap  untuk diambil air niranya yang bisa dibuat minuman yang dinamakn Legen. Legen memang menyegarkan namun darinya bisa juga diolah menjadi tuak dengan kadar alkohol tinggi. Dari air Nira inipun bisa dibuat gula merah. Di samping menjadi pendukung minuman, manfaat buah Siwalan pun bisa memperkuat daya pendengaran dll.
1.  Makanan Diet
Manfaat buah lontar yang pertama adalah sebagai salah satu pelengkap makanan diet . Karbohidrat  dan gula dalam buah yang bisa dikalengkan ini dapat menggantikan kalori nasi apabila Anda ingin menurunkan berat badan. Buah ini juga bermanfaat untuk dikonsumsi oleh orang dewasa maupun anak-anak yang terkena malnutrisi.
2.  Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah lontar memiliki zat seperti vitamin B2, B1 dan B3 yang berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan sekaligus mengurangi resiko gangguan pencernaan pada perut dan sembelit.  Vitamin B1 yang terdapat dalam buah lontar berkhasiat untuk memproduksi asam hidroklorat yang berperan khusus dalam sistem pencernaan.
3.  Mengatasi Stress
Manfaat buah lontar untuk kesehatan yang penting untuk diketahui adalah sebagai makanan alami untuk mengatasi stress. Berdasarkan sebuah penelitian, vitamin C dalam buah lontar bermanfaat untuk memperbaiki mood seseorang yang sedang mengalami stress.
4.  Mengobati Gangguan Pada Hati
Buah lontar merupakan makanan alami yang dapat mengobati gangguan pada hati. Selain memakan buahnya, orang dengan gangguan hati juga akan lebih cepat sembuh apabila mengonsumsi ramuan dari bunga lontar.
5.  Mengatasi Lelah dan Lemas
Seperti yang telah disebutkan pada bahasan kandungan nutrisi buah lontar, buah ini mengandung banyak karbohidrat. Karbohidrat tersebut dapat menambah asupan nutrisi pada orang yang sedang lelah dan lemas, karena kekurangan energi.
6.  Membantu Mengobati Diabetes
Manfaat buah lontar bagi kesehatan selanjutnya adalah untuk membantu mengobati diabetes. Buah lontar merupakan makanan yang tepat dikonsumsi oleh mereka yang mederita penyakit diabetes, karena kandungan gula dalam daging buah ini tidak berpotensi meningkatkan kadar gula darah pada orang yang memiliki diabetes.
7.  Sebagai Isoton Untuk Orang yang Mengalami Dehidrasi
Kandungan air nira lontar dapat menjadi sumber isoton bagi mereka yang dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Sebagaimana yang kita tahu, air berisoton lebih baik dalam mengisi kembali cairan tubuh dibandingkan air minum biasa.
8.  Menyejukkan Tubuh
Selain manfaat diatas, buah lontar yang bertekstur kenyal ini dapat menjadi olahan makanan yang mendinginkan dan menyejukkan tubuh. Anda bisa memotong buah lontar menjadi beberapa bagian, kemudian mencampurnya dengan susu dan madu.
9.  Mengatasi Gangguan Kulit
Salah satu manfaat buah lontar yang penting diketahui oleh Anda terutama wanita adalah khasiat buah lontar untuk mengatasi gangguan pada kulit. Dermatitis yang mengganggu penampilan dapat diatasi dengan buah ini. Masalah kulit lainnya baik pada anak-anak maupun bayi juga bisa diobati menggunakan daging buah lontar.
Untuk mengatasi gangguan kulit akibat cuaca panas, Anda bisa mengambil kain katun yang disterilkan  dengan cara direbus dalam air bersih. Kemudian, Anda bisa menaruh daging buah lontar ke area kulit  dan menutupnya dengan kain steril selama 15-20 menit.
10.  Melawan Radikal Bebas
Vitamin C yang terdapat dalam daging buah lontar bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang masuk ke tubuh melalui lubang pernapasan. Sebagaimana yang kita tahu, radikal bebas membawa racun yang bisa menyebabkan penyakit dalam tubuh jika tidak segera didetoksifikasi.
11.  Menyehatkan Ginjal
Manfaat lainnya dari buah lontar adalah khasiat konsumsi buah lontar agar kesehatan ginjal tetap terjaga. Mineral fosfor yang terdapat dalam buah inilah yang berperan melancarkan proses metabolisme dalam ginjal sehingga racun bisa terbawa dalam urin keluar dari tubuh.
Anda bisa membuat olahan minuman dengan buah lontar untuk mendapatkan manfaat ini. Pertama, Anda harus menyiapkan gula jawa, susu atau air kelapa, kapulaga, buah lontar dan es batu. Gula jawa, air kelapa atau susu dan kapulaga direbus hingga mendidih. Selanjutnya, Anda bisa memasukkan potongan lontar dan es batu ke dalam air kelapa atau susu yang dididihkan tadi.
12.  Menghambat Penuaan Dini
Sebagaimana yang kita tahu, penuaan dini disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab terjadinya penuaan dini adalah paparan radikal bebas pada sel. Agar terhindar dari masalah ini, Anda bisa mengambil manfaat buah lontar yang kaya akan vitamin dan mineral ini.
Simak juga: Manfaat Buah Leci
13.  Melancarkan Fungsi Otak
Satu dari sekian banyak manfaat buah lontar bagi kesehatan adalah membantu fungsi kerja otak. Umumnya, otak membutuhkan energi agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Oleh karena itu, sukrosa dan glukosa dalam buah lontar dapat menjadi nutrisi yang bisa diubah menjadi energi untuk otak.
14.  Sebagai Obat Alami Untuk Cacingan
Manfaat lainnya yang sama pentingnya dan perlu untuk diketahui para kaum ibu adalah terkait dengan masalah cacingan. Apabila Anda mendapati anak Anda mengalami cacingan, Anda dapat memanfaatkan akar pohon buah lontar.


#Refrensi_ seputarbuah